Сегодня 19 марта на базе МБОУ «Азимсирминская СОШ» с учащимися 5 класса Ираида Петровна провела беседу «Витамины – наши друзья».

Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, в результате которой человек чувствует себя хорошо, уверенно, энергично. Для того, чтобы быть здоровым, нужно употреблять пищу, обогащенную витаминами.

Витамины – особые органические вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Витамины участвуют в обмене веществ, являются биологическими ускорителями химических реакций, протекающих в клетке, повышают работоспособность  и устойчивость к инфекционным заболеваниям,  облегчают течение многих болезней, снижают отрицательное влияние различных профессиональных вредностей, способствуют  выведению токсических веществ.

Витамины обозначаются буквами латинского алфавита (витамины А, В, С, D, Е, К, РР и другие). Все витамины делятся на две группы: водорастворимые (витамины С, Р, группы В) и жирорастворимые (Витамины А, Е, К, D). Источником витаминов являются продукты питания растительного и животного происхождения, с которыми они поступают внутрь. Если пища богата витаминами, то она полезна. Нехватка витаминов  приводит к заболеванию - авитаминоз. Авитаминоз  проявляется в весеннее время. Витамины, накопленные в нашем организме  за летнее время, расходуются  зимой. Признаки авитаминоза: сонливость, вялость, снижение внимания и работоспособности. Сбалансированность питания и включения полного комплекса витаминов в питание – обязательные требования современной медицины. Необходимо соблюдать режим дня, пища должна содержать много витаминов. В рационе питания должны входить как растительные, так и мясные продукты, фрукты, овощи.

Из беседы учащиеся узнали, что такое витамины. Какие витамины бывают,  какую роль они оказывают на наш организм. Какой должен быть режим дня. Что нужно делать, чтобы наше питание было залогом нашего здоровья.

В конце занятия учащиеся разгадывали кроссворд: «Какие продукты самые полезные».

Петрова И.П.