«Навыки эффективного совладения со стрессом»

Каждый человек в своей жизни не раз испытывает стресс. Более того испытывает его постоянно. И в этом нет ничего страшного. Стресс - является неотъемлемой частью человеческого существования. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, но, когда человек чувствует, что воздействие окружающей среды подвергает испытанию его адаптивные способности или превышает их, здесь уже идет речь о чрезмерной стрессовой реакции, которая оказывает пагубное воздействие на организм и сознание.

В Азимсирминской школе состоялась встреча выпускников 9 и 11 классов с медицинским психологом Вурнарской ЦРБ Минаевой Еленой Николаевной на тему: «Навыки эффективного совладения со стрессом». Она рассказала, что происходит с организмом в период затяжного стресса. Причиной для стресса в подростковом возрасте может быть, как серьезная неприятность, так и обычная обида.

Минаева Е.Н. дала советы, как избежать стрессовых ситуаций, как можно снять стресс. Это может быть дыхательная гимнастика, «поколотить» подушку, танцевать, выполнить физические упражнения и др.

А в завершении встречи психолог предложила школьникам выплеснуть энергию. Разделившись на две команды, закидать друг друга скомканной бумагой, что с удовольствием и сделали.

Школьники многое почерпнули для себя, ведь впереди их ожидают выпускные экзамены, а это неизбежно стресс…